Futebol de academia

A proximidade da Copa do Mundo inspirou uma academia a desenvolver uma aula que junta elementos do futebol com exercícios típicos da academia

Em ano de Copa do Mundo, o esporte favorito do brasileiro ganha ainda mais popularidade. Na expectativa para os jogos na África do Sul, nem as academias resistiram ao futebol. A Bio Ritmo criou o FuteBio, aula que une chutes, cabeceios e dribles ao condicionamento físico característico das academias. É uma opção mais divertida para quem quer entrar em forma ou deixar o sedentarismo.

"Nosso objetivo foi criar algo alegre, pois futebol é isso, tem muita alegria", conta Beto Talarico, um dos idealizadores da aula pensada para ser divertida. As turmas têm ao menos 20 alunos, que suam a camisa durante uma hora. Talarico também diz que uma das preocupações ao elaborar a aula foi torná-la acessível, permitindo que qualquer tipo de pessoa possa realizá-la, inclusive aquelas que sempre acharam que futebol era somente a desculpa que o namorado usava quando não queria ir almoçar com os sogros.

Juntando os fundamentos do futebol com abdominais, agachamentos e a animação das trilhas sonoras das aulas de academia, é possível queimar 600 calorias em uma hora de FuteBio. O intenso trabalho de corridas, deslocamentos e saltos, segundo Talarico, é o que faz da aula um exercício cardiovascular tão bom. A fusão de futebol e ginástica também promete benefícios para a coordenação motora, a agilidade e a consciência corporal.

Assim como no futebol tradicional, os músculos dos membros inferiores, como o quadríceps e a panturrilha, são os mais trabalhados. Contudo, os abdominais e os membros superiores também são exigidos ao longo da aula.

Homens e mulheres praticam juntos o FuteBio. Talarico conta que os homens, geralmente fãs de carteirinha do futebol, se interessam pela aula por causa da proximidade com o esporte. Já as mulheres são atraídas por serem velhas frequentadoras das salas de ginástica. "No final, todo mundo sai satisfeito e muito descontraído", resume ele.

Campo ou academia?

Confira as principais diferenças entre o futebol tradicional e o praticado dentro da academia e escolha o que mais combina com você.