Invista em você!

Mesmo vivendo em um país tropical, quando os termômetros abaixam, entram em cena casacos e cachecóis. O apetite muda e fica ainda mais aguçado, esperando por aquela caneca de chocolate quente ou uma taça de vinho acompanhada de queijos e fondue... E a preguiça vem junto! Deixar os cobertores para ir à academia até parece tortura. Mas tudo bem, afinal de contas, ainda falta muito tempo até o verão chegar...

1. É sempre a mesma história

Ao primeiro sinal de aumento da temperatura, o mulherio se desespera em busca do corpo perfeito. Em menos de três meses, precisam tornear músculos e enxugar medidas - o início da famigerada "Operação Verão". Não tenho dúvidas de que muitas alcançam seus objetivos, mas grande parte acaba sucumbindo às tentações e embarca no famoso "efeito sanfona". Embarcam em um ciclo vicioso e desequilibrado que, gradativamente, consome energia e saúde, ingredientes preciosos para o seu bem-estar.

2. Saúde é resultado de uma vida zelosa, faça chuva ou faça sol.

Saúde é como aquele cofrinho onde guardamos moedas quando éramos crianças. Se você puser uma moeda, ela vai continuar sempre lá, até que você quebre o cofre. Mas para comprar uma bicicleta é preciso colocar mais moedas, constantemente. Com a sua saúde é a mesma coisa. Se você quer ser como aquela vovó esperta e de bem com a vida, cheia de energia e vitalidade, com a "cabeça boa" e na ativa, precisa agir desde já, não importa a idade que você tenha hoje.

3. Invista em uma alimentação e estilo de vida saudáveis.

Opte por ingerir alimentos leves, frutas frescas, folhas e legumes. Diminua o consumo excessivo de gorduras e açúcares. Diga não aos vícios, como o alcoolismo e o tabagismo.

4. Mexa-se!

Para deixar de ser uma pessoa sedentária, bastam 30 minutos de caminhada leve por dia! Então, aproveite para levar seu cachorrinho para passear, por exemplo. Além de movimentar o esqueleto, tire proveito também do banho de sol e saia de casa bem cedo. Forme um grupo de amigos para a caminhada matinal e coloque a conversa em dia. Não pense que você estará desperdiçando minutos valiosos do seu corrido dia. Ao contrário, você verá que com apenas 30 minutos é possível garantir o bom funcionamento do organismo e ainda conquistar um dia inteiro de bemestar!

5. Logo você irá perceber a diferença.

O corpo agradece, respondendo com mais disposição e energia para enfrentar e gozar de cada momento da sua vida. Você se sentirá mais leve, com muita saúde e um tremendo bemestar. Respeite seu corpo, sua saúde e sua vida. Reconheça o bem que você tem em mãos e trate de zelar por ele. Envelheça com prazer, curtindo os verdadeiros sabores que a vida tem para lhe oferecer. Sempre é tempo de mudar. Não é uma tarefa fácil, mas é extremamente prazerosa e muito eficiente. Só depende de você!

William Woo, diretor e editor da revista 100% Positivo, Editora Símbolo. Colaborou Cínthia Ceribelli